Voel jij je down, gestrest, neerslachtig? Je bent zeker niet de enige. De coronacrisis en de lockdown in de winter hebben een behoorlijke negatieve invloed op onze geestelijke gezondheid. Uit onderzoek blijkt de lockdown bij 10% van de mensen depressie, stress en somberheid aan te jagen. Hieronder een aantal tips tegen deze vervelende gevoelens.
GezondheidTips tegen stress en somberheid
GezondheidZo verhoog je jouw weerstand
Vanaf het moment dat de R in de maand zit, beginnen de meeste mensen te snotteren en te hoesten. De reden waarom je ziek wordt, ligt vaak niet aan het aantal virussen of bacteriën, maar door een verlaagd immuunsysteem. Er zijn een aantal dingen die jouw immuunsysteem aantasten, bijvoorbeeld slecht eten, maar ook stress, onvoldoende beweging en te weinig slaap.